Gastbeitrag: Ayurveda Kur in Sri Lanka. Was erwartet dich?
Heute habe ich einen Gastbeitrag für dich, vom Ayurveda Kur Resort Surya Lanka auf Sri Lanka, welches seit 1995 eines der führenden Ayurveda-Zentren in Sri Lanka ist. In diesem Gastbeitrag erfährst du, wie eine klassische Ayurveda Kur ablaufen kann und was Panchakarma eigentlich ist. Ich wünsche dir viel Spaß beim lesen! (Übrigens bekomme ich für diesen Gastbeitrag kein Geld. Alle nachfolgenden Infos stammen direkt vom Surya Lanka und ich übernehme keine Haftung für die Richtigkeit der Inhalte.)
Das erwartet Sie während einer Ayurveda-Kur bei Surya Lanka
Ayurveda hat zwei Hauptziele:
- Die Beseitigung der Grundursache einer Krankheit, nicht die Behandlung der verursachten Symptome
- Die aktive Förderung von Gesundheit und Langlebigkeit.
Basierend auf diesen zwei Ansätzen habe ich in den über 25 Jahren, in denen ich das Surya Lanka Ayurveda Hotel betreibe, erlebt, dass Gäste aus den unterschiedlichsten Gründen eine Ayurveda-Kur machen möchten. Manche Gäste wollen an einer bestimmten Krankheit arbeiten, unter der sie leiden. Andere sind „gesund“, sie haben also keine Grunderkrankung. Stattdessen entscheiden sich für eine Panchakarma-Kur als vorbeugende Maßnahme, um ihre Gesundheit zu erhalten. Wiederum andere Gäste möchten eine natürlichere Form der Heilung ausprobieren, die nicht so stark auf verschreibungspflichtige Medikamente etc. fokussiert.
Hier bei Surya Lanka konzentrieren wir uns auf Panchakarma. Das ist das klassische System der Entgiftung, Reinigung und Verjüngung des Körpers durch die Beseitigung der Ursache einer Krankheit und die Neuausrichtung der gestörten Doshas. Die Basis jeder Panchakarma-Kur ist stets gleich. Sie folgt drei Phasen:
- Purvakarma – Vorbereitungsphase. In dieser Phase wird der Körper auf die Hauptbehandlungen vorbereitet.
- Pradhanakarma – Die Hauptbehandlungen zur Reinigung und Entschlackung.
- Pashtatakarma – Verjüngung und Stärkung nach der Behandlung
Es ist ausgesprochen wichtig, dass das Behandlungsprogramm diese drei Phasen in der richtigen Reihenfolge durchläuft. Nur einige Reihen beliebiger Massagen stellen keine Panchakarma-Kur dar. Dazu können Reinigungsbehandlungen wie Virechana (therapeutisches Abführen) ohne richtige Vorbereitung unangenehme Nebenwirkungen zur Folge haben.
Jeder Mensch hat seine ganz eigene, einzigartige Konstitution und daher muss das Behandlungsprogramm nach eigenen Bedürfnissen innerhalb dieser Gesamtstruktur zugeschnitten werden. Beispielsweise hätte eine Person, die unter Ischias leidet und daran arbeiten möchte, einen anderen Behandlungsplan als eine Person, die an Psoriasis arbeiten möchte. Die Person mit Ischias würde in ihrem Behandlungsprogramm einen Schwerpunkt auf Khati Vasti (hilft bei Rückenschmerzen sowie Beschwerden der Wirbelsäule), Virechana und Vasti legen. Die Person, die an Schuppenflechte leidet, würde hingegen einen Schwerpunkt auf äußerlichen Anwendungen mit Kurkuma, Aloe Vera, Grünem Gras und Kräuterbädern legen, sowie Virechana und einer strengen Kontrolle der Ernährung.
Wie ist eine Panchakarma-Kur aufgebaut?
Jede Ayurveda-Kur im Surya Lanka beginnt mit einer Erstkonsultation mit einem unserer ansässigen Ärzte. Dieses Gespräch findet entweder am Tag der Ankunft des Gastes oder am nächsten statt. Die Konsultation teilt sich in drei Stufen:
- Zuerst wird eine Untersuchung von Haut, Augen, Zunge, Nasengang, Bauch usw. durchgeführt
- Der Arzt geht mit dem Gast einen Fragebogen durch, um seinen früheren sowie gegenwärtigen Gesundheitszustand zu beurteilen. Auch emotionale und mentale Zustände, Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten, Medikamenteneinnahme, Gedächtnis, Reaktionen in Stresssituationen werden in diesem Fragebogen erfasst.
- Es wird am Gast eine Pulsdiagnose (Nadi) durchgeführt, um die Vata-, Pitta- und Kapha-Zusammensetzung der Person zu bestimmen und um ein Dosha-Ungleichgewicht festzustellen.
Diese Stufen bilden die Grundlage für die Kur des Gastes, und basierend auf diesen Informationen bestimmt der Arzt sein Behandlungsprogramm. Welche Reinigungsbehandlungen wichtig sind, welche (sofern zutreffend) speziellen Behandlungen gegen eine Krankheit verordnet werden sollen, mit welchem Druck die Behandlungen durchgeführt werden sollen, welche Öle während der Behandlungen verwendet werden sollen, welche pflanzlichen Medikamente verschrieben werden sollen und welche Nahrungsmittel während der Kur gegessen oder vermieden werden sollen – alles das wird während dieser Konsultation bestimmt und mit dem Gast besprochen.
Anschließend begibt sich der Gast in die drei Stufen der Panchakarma-Behandlung:
Purvakarma
Ziel dieser Behandlungsphase ist es, den Körper auf die folgenden Hauptreinigungsbehandlungen vorzubereiten. Dabei werden giftige Substanzen an Orte im Körper transportiert, von wo aus sie ausgeschieden werden können.
Hierzu gehören:
- Massagen wie Abhyanga und Synchronmassagen. Die Öle werden für den Gast individuell ausgewählt.
- Snehanam (Innere Ölung) für ca. 2-4 Tage (hierbei gibt es diätetische Einschränkungen).
- Schwitztherapien, beispielsweise Dampfbad und Thermomassage.
Am Ende dieser Behandlungsstufe wird eine Zwischenkonsultation durchgeführt. Hierbei beurteilt der Arzt die Reaktion des Gastes auf die Behandlungen und nimmt gegebenenfalls Änderungen vor.
Pradhanakarma
Dies ist der Hauptteil einer Panchakarma-Kur, und dieser Teil ist es, der sich von weitverbreiteten „Wellness“-Angeboten unterscheidet. In dieser Phase werden die im Körper angesammelten Giftstoffe aus dem Körper ausgeleitet. Es gibt 5 Panchakarma-Reinigungsbehandlungen. Bei Surya Lanka führen wir allerdings nur 4 Behandlungen durch. (Wir praktizieren kein Rakthamokshana (Aderlass), denn wir halten diese Methode nicht für sicher.
- Vamana (therapeutisches Erbrechen) – diese Behandlung entfernt überschüssige Giftstoffe und Kapha aus dem Magen.
- Virechana (Renigung) – diese Behandlung entfernt überschüssiges Pitta aus Dünndarm, Nieren, Dickdarm, Leber und dem Magen.
- Vasti (Klistier-Therapie) – diese Behandlung entfernt Giftstoffe, die durch Vata-Störungen verursacht wurden, über den Darm
- Nasyam (nasale Verabreichung von Medikamenten) – diese Behandlung entfernt Giftstoffe aus Kopf, Sinusbereich und dem Rachen.
Diese reinigenden Behandlungen gehen mit diätischen Einschränkungen einher.
Pashtatakarma
Nach den Reinigungsbehandlungen in den vorherigen Phasen ist der Körper recht geschwächt. Diese Stufe widmet sich deswegen der Stärkung, Verjüngung und Revitalisierung des Körpers. So sollen die Gesundheit erhalten und künftige Krankheiten vermieden werden. Es beinhaltet die Einnahme von Rasayanas – wie Ashwagandha, Shatavari und Punarnava – Diätbeschränkungen, regelmäßiges Yoga und Meditation. Wir stellen gewöhnlich fest, dass unsere Gäste in dieser Phase des Programms viel schlafen. Am Ende dieser Phase – die dem Ende des Programms eines Gastes entspricht – findet die dritte und letzte Konsultation mit dem Arzt statt. Dabei beurteilt der Arzt die Ergebnisse des Gastes und gibt Rat, wie man auf den während der Panchakarma-Kur erlangten Fortschritten aufbauen kann, welche Ernährungsweise für die Konstitution des Gastes besonders geeignet ist, welche Lebensgewohnheiten er hat und vieles mehr.
Zudem gibt es weitere Behandlungen, die der Gast während seines Aufenthalts bekommen kann, abhängig von seiner Konstitution. Das ist beispielsweise dann der Fall, wenn er dies zur Behandlung einer Krankheit wünscht. Einige Beispiele:
- Augenbehandlung (Akshitharpana) – ein ayurvedisches Augenbad, das auf okuläre Probleme abzielt.
- Shirodhara (Morgenbehandlung).
- Kräuter-Inhalation
- Khati Vasti
- Shiro Vasti
- Kräuterbäder
- Körper-Peelings
- Gesichtsbehandlungen mit Kräutern
Zusätzlich zum Behandlungsprogramm bietet Surya Lanka auch ein wöchentliches Yogaprogramm an. Die Klassen finden am Morgen und am Abend statt (morgens gibt es Yoga für Fortgeschrittene, abends finden Klassen für Anfänger statt). Yoga ist die sogenannte Schwesterwissenschaft des Ayurveda und kann eine stärkende Ergänzung einer Ayurveda-Kur bieten.
Halbtagsausflüge, Kochvorführungen, Kräutergartenführungen und Ayurveda-Vorträge finden wöchentlich statt und sorgen für facettenreiche Abwechslung.
Es ist also offensichtlich, dass sich ein Panchakarma-Programm deutlich von Wellness- oder sogar von einigen allgemeinen Ayurveda-Programmen unterscheidet. Im Fokus steht eine gründliche Reinigung des Körpers, diese kann bei richtiger Durchführung eine vollständige Entgiftung und Verjüngung des Körpers bewirken.